Трекболы для профилактики туннельного синдрома: выбор ZOOM

Исследования говорят, что самый высокий риск заработать туннельный синдром у тех, кто во время работы подолгу держит кисть разогнутой на 20° и более относительно предплечья, а не просто проводит рабочий день с компьютерной мышью в руке.

В таком положении нервы и сосуды пережимаются, постепенно зарастает карпальный канал — анатомический туннель, который ограничен костями и поперечной связкой запястья. Через карпальный канал проходит срединный нерв. Пользователи чувствуют длительную боль в кисти ведущей руки, онемение пальцев или покалывание в области запястья. В какой-то момент работать с мышью становится уже невозможно.

Схематичное изображение компрессии нерва в карпальном канале. Изображение: Manu5/ Top Medical Animation Studio

Карпальный туннельный синдром, он же синдром запястного канала необратим — если процесс уже начался, то его можно или приостановить, или решить проблему при помощи операции. К сожалению, туннельный синдром обычно выявляют уже на крайних стадиях, когда пациенту назначают стероидную терапию, ношение ортеза или делают операцию. 

Гораздо проще профилактировать это заболевание. Исследования показывают, что всевозможные манипуляции вроде нагрева лазером, специальной гимнастики, ультразвука, а также прием витаминов  не эффективны. Работает лишь снижение нагрузки на запястье и изменение положения кисти.

Однако те, кто по долгу профессии вынужден держать мышь 8 и более часов кряду, вряд ли смогут существенно сократить время работы. И в этом случае есть смысл заменить манипулятор на тот, который действительно поможет изменить положение запястья. Для тех, кто вынужден подолгу совершать монотонные движения мышью, выходом может стать трекбол.

Принцип конструкции трекбола прост: устройство остается неподвижным на рабочем столе, в то время как управление курсором осуществляется движениями пальца по легкому шару трекбола. Соответственно, кисть тоже не двигается.

Трекбольная мышь Logitech MX Ergo

Если некоторое время назад трекболы были не очень удобными для пользователей, то сейчас появились модели на любой вкус: оптико-механические, оптические или лазерные, проводные или беспроводные, с управлением под большой, указательный или средний палец. Они обеспечивают даже более точное позиционирование и прокрутку, чем традиционная мышь.  

Кстати, в промышленности тоже используются трекболы, например, их встраивают в панели управления на станке и т.д. Они отличаются высокоточным лазерным датчиком и высоким уровнем защиты от погодных условий и химических воздействий.

К сожалению, профилактика туннельного синдрома все еще не очень популярна, а потому и трекболы — не самый распространенный товар на рынке. Да и производителей можно буквально пересчитать по пальцам. Ниже мы собрали трекболы, которые можно найти в отечественных маркетплейсах.

Kensington SlimBlade K72359WW

Эта модель отличается от привычной компьютерной мыши. Трекбол оснащен огромным шаром диаметром 55 мм посередине, кольцом вокруг него и четырьмя большими кнопками. По сути, пользователь перемещает курсор, манипулируя шаром указательным пальцем, а для других задач нужно нажимать кнопки, а также прокручивать и  вращать кольцо. По умолчанию нижняя левая и нижняя правая кнопки отвечают за левый и правый клики, но эти действия можно переназначить в приложении TrackballWorks. Благодаря симметричному дизайну трекбол будет одинаково удобен как для правшей, так и для левшей. 

Kensington SlimBlade подходит для управления указательным, средним или безымянным пальцем, при этом само устройство остается неподвижным. В комплекте с трекболом идет подставка для запястья; ее можно прикрепить к трекболу, что делает использование более удобным.

Модель подключается к ПК через USB-адаптер или напрямую по Bluetooth 4.0 LE. Работает устройство от батарейки типа АА.

Logitech MX Ergo

Беспроводной трекбол Logitech MX Ergo внешне очень похож на обычную мышь, однако ее не нужно передвигать по столу для перемещения курсора — сбоку у нее находится шарик, который требуется поворачивать на определенный угол.

Девайс достаточно крупный, заметно больше обычной мыши, но ему не нужно пространство для работы на столе. шар располагается под большим пальцем, кнопки — под указательным и безымянным. Кстати, рядом с шаром располагается кнопка для понижения чувствительности, а еще одна предназначена для переключения типов соединения: поддерживается подключение по Bluetooth/ или через приемник 2,4 ГГц.

Logitech MX Ergo позволяет работать с двумя или тремя компьютерами одновременно. В фирменной программе можно задать назначение кнопок и отрегулировать скорость шара и курсора.

Elecom HUGE M-HT1DRBK 

ELECOM HUGE M-HT1DRBK — беспроводная трекбольная мышь, которая  имеет встроенную подставку, боковое колесо прокрутки с наклоном влево/вправо и десять кнопок. Почти все кнопки можно перепрограммировать — ПО для настройки совместимо с Windows и macOS. 

Модель выполнена из матового черного пластика и оснащена мягкой подставкой из кожзама, которая является частью конструкции, а не крепится к мыши по желанию пользователя. Колесо прокрутки установлено слева. 

К ПК устройство подключается с помощью USB-приемника, для питания требуется пара батареек AA. Трекбол не поддерживает Bluetooth, также мышь довольно большая и широкая, поэтому не подходит для маленьких кистей рук.

Kensington Orbit Trackball K75327

Kensington K75327 — это компактный проводной трекбол размером 152 х 50 мм. Дизайн симметричен, поэтому его могут использовать как левши, так и правши. Корпус у трекбола невысокий, а крупный шар, расположенный точно по центру, удерживается на месте пластиковым кольцом. Вокруг шара находится резиновое кольцо, которое выполняет функцию колеса прокрутки. С каждой стороны корпуса расположено по две большие кнопки. 

В приложении TrackballWorks можно запрограммировать каждую кнопку и, например, задать действие при одновременном нажатии левой и правой кнопки.

Kensington  Orbit поставляется со съемной подставкой для запястья, которую можно прикрепить, если нужна дополнительная поддержка кисти, или снять.

Elecom DEFT PRO M-DT2DRBK

DEFT PRO предлагает три типа подключения к ПК: по Bluetooth, через USB-адаптер  по кабелю. Гаджет работает от одной батарейки типа АА. Также модель поддерживает одновременную работу с двумя устройствами. Кнопка переключения между ними находится слева, рядом с колесом прокрутки.

Диаметр красного шара составляет 44 мм. Пользователи хвалят плавный ход трекбола: шар перемещается легко и бесшумно.

У трекбола 8 программируемых кнопок, которые можно настроить в программе Elecom Mouse Assistant. Колесо прокрутки расположено на левой стороне устройства, между левой кнопкой мыши и кнопками вверх/вниз. Его нужно вращать большим пальцем.

ZELOTES F-33

Доступный трекбол, который подойдет для новичков, чтобы можно было оценить, насколько такой вариант комфортен. Кнопки тут расположены так же, как на обычной компьютерной мыши, и выполняют привычные функции. Но при желании каждую клавишу можно настроить под себя. 

Корпус устройства наклонен под углом 30 градусов. Это убережет кисть и запястье от мышечного перенапряжения, а рука во время работы будет оставаться в правильном положении. Для большого пальца предусмотрено отдельное место слева: он будет управлять шаром трекбола.

Здесь имеется подсветка— можно выбирать любой из 7 цветов, они переключаются отдельной кнопкой на корпусе устройства. 

Доступно два варианта беспроводного подключения: напрямую по Bluetooth или с помощью USB-адаптера. Аккумулятора емкостью 730 мАч хватит приблизительно на 2 недели автономной работы.