10 гаджетов для улучшения сна: выбор ZOOM

В первую очередь, для улучшения качества сна важно следовать нескольким простым правилам:

• придерживайтесь определенного распорядка дня: всегда стоит ложиться спать и просыпаться примерно в одно и то же время;
• создайте комфортную обстановку в спальне: в комнате должно быть темно и тихо, можно использовать  маску для глаз, беруши, генераторы белого шума;
• поддерживайте комфортный микроклимат: оптимальная температура для сна составляет около 18-20°C, влажность воздуха — 50-60%;
• расслабьтесь перед сном и по крайней мере за час до сна отложите гаджеты, кроме тех, что помогают заснуть.

А выполнять перечисленные выше рекомендации помогут гаджеты, о которых мы рассказываем ниже.

Умные часы с трекером сна HUAWEI Watch Fit 2 Active Edition

Умные часы с трекерами сна проводят непрерывный мониторинг пульса и дыхания пользователя, и анализируют длительность сна, его фазы и т.д. Это поможет организовать сон и, возможно, изменить некоторые привычки, которые влияют на качество ночного отдыха.

В умных часах HUAWEI Watch Fit 2 есть функция TruSleep, благодаря которой они с высокой точностью определяют качество сна и могут давать советы по его улучшению. Данные отображаются в приложении HUAWEI Здоровье, которое можно скачать в Google Play, App Store и AppGallery.

С помощью TruSleep устройство ведет непрерывный мониторинг сердцебиения, анализирует дыхание пользователя и длительность фаз сна. Подробный отчет покажет, достаточно ли вы спите, а также в какое время лучше идти в кровать, чтобы с утра быть бодрым.

Несмотря на то, что у модели довольно большой экран (1,74 дюйма), часы достаточно легкие и весят всего 26 г, а потому не будут мешать ночью. AMOLED-матрица яркая, но яркость регулируется автоматически либо вручную. Также устройство измеряет количество шагов, определяет уровень кислорода в крови и оснащено динамиком и микрофоном, то есть с часов можно звонить. 

Фитнес-браслет HONOR Band 6 

Если спать, не снимая часов, не слишком удобно, можно заменить их на умный браслет с мониторингом сна. 

Так, HONOR Band 6 тоже наделен функцией TruSleep и синхронизируется с приложением приложение HUAWEI Здоровье. Умный браслет отслеживает фазы сна, его длительность и качество. В приложении пользователь видит  отчет о качестве своего сна и получает советы о том, что делать, чтобы лучше высыпаться.

У фитнес-браслета большой (1,47 дюйма) экран, вес — около 29 г. Гаджет совместим с устройствами на Android и iOS.

Умный будильник Medisana WL-450

В соответствии с циркадными ритмами человек должен просыпаться на рассвете, чтобы его будили солнечные лучи. Летом и в теплых краях с этим нет никаких проблем, но что делать жителям северных широт, где почти 9 месяцев в году солнце не спешит вставать? 

На помощь приходит световой будильник, например, Medisana WL-450. Просто установите время подъема, а гаджет устроит вам персональный рассвет. За 30 минут до «рассвета» прибор начинает мягко светить. Постепенно свет становится все ярче и ярче, благодаря чему вы просыпаетесь с большим комфортом, чем под трель обычного будильника. 

Если «искусственное солнце» вас не разбудит, то это сделает звук. Устройство предлагает выбрать одну из 8 мелодий с имитацией звуков природы, подключить MP3-плеер с любимой музыкой или включить встроенное в будильник радио. Гаджет работает от сети.

Увлажнитель воздуха Polaris PUH 9105 IQ Home

Когда включают отопление, воздух в квартирах становится чрезмерно сухим, что тоже мешает здоровому сну: дышать тяжело, ночью часто хочется пить. Создать комфортную атмосферу в спальне помогут увлажнители воздуха. Ультразвуковые модели работают практически бесшумно, потребляют меньше энергии и равномерно увлажняют воздух. Так, ультразвуковой прибор Polaris PUH 9105 IQ Home имеет четыре режима работы,в том числе ночной и детский с теплым паром, а пятилитровый бак обеспечивает до 5 часов непрерывной работы.

В увлажнителе есть функции ароматизации и ионизации воздуха, а все необходимые настройки можно выставить как на сенсорной панели управления, так и в приложении Polaris IQ Home. Также увлажнитель поддерживает голосовых помощников Марусю и Алису.

Умный карниз AQARA А1

Свет уличных фонарей, яркая реклама, фары машин часто мешают спать, а плотные шторы — просыпаться. У обеих проблем есть одно решение — умные карнизы, управение которыми происходит со смартфона. Такие устройства умеют открывать или закрывать шторы по таймеру. 

Электрокарниз AQARA А1 синхронизируется со смартфоном с помощью приложений Xiaomi Home и Aqara Home. Отправлять голосовые команды можно через помощников Салют и Маруся. 

В приложении пользователь устанавливает таймер для открытия штор в нужное время, например, незадолго до звонка будильника, чтобы свет из окна помог легче проснуться. Кроме того, карниз очень тихий в работе и при закрытии штор не потревожит ни вас, ни ребенка поздним вечером. Длину карниза можно выбрать в диапазоне от 200 до 600 см.

Умная маска для сна Dreamlight ZEN

Умные маски для сна не только спасут от яркого света, но и помогут быстрее заснуть с помощью приятной расслабляющей музыки, белого шума, звуков природы и не только. 

Маска Dreamlight ZEN от Dreamdeep очень легкая, всего 170 граммов. Она предназначена не только для ночного сна, но и для медитации либо просто короткого отдыха посреди дня. Приятные звуки дополняются мягким оранжевым светом, который помогает расслабиться и успокаивает. 

Также устройство мягко нагревает кожу вокруг глаз, что тоже способствует легкому засыпанию. Встроенные мелодии и звуки можно дополнить собственной музыкой, подключив к маске смартфон через Bluetooth.

Электроодеяло Beurer HD75 Nordic

Вместо обогревателя холодной осенью можно попробовать электрические одеяла — их тепло помогает расслабиться и успокоиться перед сном. А еще электроодеяло позволяет спать даже с открытым окном, чтобы обеспечивался приток свежего воздуха.

Одеяло Beurer HD75 Nordic размером 130*180 см подойдет для двуспальной кровати, а благодаря наличию шести температурных режимов можно выбрать наиболее комфортный уровень нагрева. Функция автоматического отключения через 3 часа поможет избежать перегрева.

Бояться электроодеяла не стоит: тут есть защита от короткого замыкания. Работает одеяло от сети 220 В, управление происходит с помощью пульта, который можно снять и постирать одеяло вручную или в стиральной машине.

Электропростынь PLANTA PR-2W

Если под теплым одеялом все же жарко, выручит электропростынь. Она позволит подогреть постель и расслабиться перед сном. 

Двуспальная электропростынь PLANTA PR-2W работает от сети 220 В, быстро нагревается, имеет три температурных режима и две зоны нагрева с двумя пультами. Таким образом, ее можно использовать сразу для двоих и не спорить, что кому-то слишком жарко, а кому-то — недостаточно тепло.

С помощью специальных резинок простыня удобно крепится к кровати. Прибор защищен от перегрева и замыкания, его можно стирать не только вручную, но даже в стиральной машине.

Умная колонка Яндекс Станция 2

Умные колонки можно использовать для расслабляющего звука белого шума, задействовать в качестве будильника, а еще такой гаджет расскажет ребенку сказку или споет колыбельную и поможет создать приятную расслабляющую атмосферу перед сном благодаря коллекции специальных звуков и мелодий.

Так, Яндекс Станции второго поколения достаточно сказать: «Алиса, включи звуки природы» или «Алиса, расскажи сказку про Золушку», попросить включить белый шум, шум волн или дождя.

Станцию можно объединить с другими устройствами умного дома и управлять через нее, например, умным карнизом, увлажнителем и прочими гаджетами. Причем поддерживается не только Wi-Fi, но и протокол Zigbee. Станция представлена в пяти цветах, динамик выдает мощность до 30 Вт, а верхняя панель оснащена эффектной динамической подсветкой.

Генератор белого шума EcoHitek Sweet Dreams с подсветкой

Если вы или ребенок хорошо засыпаете под белый шум, то достаточно поставить возле кровати генератор такого шума. Он же позволит заглушить раздражающие внешние звуки.

Генератор Sweet Dreams работает как от сети, так и от аккумулятора, потому устанавливается в любом удобном месте. Гаджет имеет несколько режимов работы, включая режим с подсветкой, то есть его можно использовать и в качестве ночника в детской комнате. Яркость и цвет подсветки регулируются. У прибора есть таймер для выключения в определенное время. 

*Цены актуальны на момент публикации статьи