Выбирай : Покупай : Используй

Вход для партнеров

Вход для продавцов

0

Как сохранить слух в мегаполисе и не потерять его навсегда

Мы тщательно следим за здоровьем, используя гаджеты для мониторинга активности и сна, но совсем не задумываемся, что окружающий шум может навредить организму не меньше, чем сидячий образ жизни. Редакция ZOOM.CNews решила разобраться, как шум большого города влияет на наше здоровье, какую роль в этом играют наушники и как защитить свой слух в повседневной жизни.
Автор Екатерина Кордулян
Содержание:
Как сохранить слух в мегаполисе и не потерять его навсегда

Влияние шума на наше здоровье недооценивают, хотя статистика ВОЗ неутешительна: 466 млн человек в мире страдают от нарушения слуха – и это только те, кто обратился за медицинской помощью и попал в статистику. 80% из этих людей живет в мегаполисах, и ВОЗ считает, что их количество возрастет в два раза к 2050 году. В России также насчитывается почти 13 млн человек с нарушениями слуха, а это около 10% населения страны.

Постоянный гул от автомобильных трасс, шум поездов, строек и других объектов приводит не только к проблемам со слухом. Окружающий шум часто является причиной быстрой утомляемости, низкой работоспособности, плохой памяти, бессонницы и даже может способствовать обострению сердечно-сосудистых и психических заболеваний — такой вот серьезный «букет».

Особенно сильно влиянию шума подвержены дети, пожилые люди и те, кто живет рядом с источниками громких звуков (например, шоссе). Причем ВОЗ считает опасным не только шум от транспорта, но и звуки ночных клубов, мест отдыха и ветряных генераторов, а также называет шум вторым по губительному воздействию экологическим фактором (первый — загрязнение воздуха).

Любой шум опасен?

Давайте разберемся, какой уровень звукового давления считается допустимым, а какой уже будет критическим. 

Безопасным для человека ученые принимают звуковое давление до 80 дБ, но при этом естественный для восприятия шум находится на уровне 30–55 дБ. При звуковом давлении на уровне 120 дБ человеку уже грозит акустическая травма.

Приведем для примера уровень шума различных явлений. Так, ветер создает около 10–20 дБ, человеческий шепот — 30–40 дБ. Даже шум холодильника на уровне 45 дБ может раздражать, не говоря уже о гуле стиральной машинки (60–68 дБ), детском плаче (около 78 дБ), реве мотоцикла (90 дБ). Уровень звука реактивного двигателя самолета на расстоянии 60 метров достигает 120 дБ, обычный разговор между двумя людьми, стоящими на расстоянии одного метра друг от друга — 60 дБ, а стройплощадка — 110 дБ. 


По санитарным нормам в жилом доме или офисе уровень шума не должен превышать 60 дБ днем и 30 дБ – ночью. Увы, это практически недостижимо в мегаполисе. Да, средний уровень шума в городе составляет 40–60 дБ, что, в общем-то, вписывается в допустимые нормы. Но при этом в мегаполисах много мест, где уровень шума уже приближается к опасному для человека. Например, если в доме, расположенном около магистрали, просто открыть окно — в помещение «ворвется» звук на уровне 80–90 дБ. А наше метро — одно из самых громких мире, и в нем акустическое давление достигает 90–100 дБ. Особенно опасен звук приближающегося поезда.

Почему шум — угроза для слуха

Необратимые нарушения слуха — это, как правило, либо кондуктивная глухота, обусловленная физическими причинами, либо сенсоневральная (нейросенсорная) тугоухость. Последняя возникает из-за поражения звуковоспринимающего аппарата — волосковых клеток, которые улавливают звуковые волны. А причиной этого как раз служит акустическая травма, в том числе длительное воздействие звукового давления выше 100 дБ.


Между тем, ученые утверждают, что всего полчаса в метро приравниваются к целому рабочему дню, проведенному в помещении с шумом 78 дБ. Пять дней в неделю по полчаса, проведенных в метро, в итоге грозят снижением слуха на 4 дБ. К слову, на восприятие человеческой речи уже влияет снижение слуха на 10 дБ.

Усугубляет это явление и тот факт, что мы часто стараемся заглушить окружающий шум музыкой в наушниках, что не всегда безопасно и может быстрее привести к акустической травме. Остановимся на этом подробнее.

Влияние наушников на слух

С наушниками не все так однозначно и преувеличивать их опасность, конечно, не стоит, как и считать абсолютно безвредными. Здесь есть ряд важных моментов. 

Обычно производители наушников стараются не превышать безопасный уровень шума в 80 дБ. Но звуковое давление в наушниках напрямую зависит от их размера. Чем больше динамик, тем меньше в нем создается давление, и наоборот. В среднем, уровень звукового давления в маленьких вставных наушниках на 9 дБ выше, чем в накладных.


Мы прибавляем громкость (тем самым увеличивая давление), чтобы не слышать звуки окружающего мира, причем особенно часто делаем это в шумных местах, например, в метро. Добавьте к вашей громкости шум приближающегося поезда и пресловутые 9 дБ — даже без точного подсчета становится очевидно, что допустимый уровень звукового давления будет превышен.


Если это разовая ситуация, ухо справится с нагрузкой, но если вы постоянно «издеваетесь» над своим слухом – акустическая травма гарантирована. Таким образом, опасность таится вовсе не в наушниках, а в повышении громкости, когда звуки вокруг и так слишком громкие.

Как понять, что со слухом уже что-то не так?

Проверьте, есть ли у вас эти симптомы:

· все чаще вы не с первого раза слышите обращение к себе, а слова окружающих иногда приглушаются или звучат невнятно;
· смотрите фильмы или слушаете музыку с громкостью выше, чем раньше;
· появились головные боли, шум, звон или другие неестественные звуки в ушах.

Если вы заметили у себя эти симптомы, стоит показаться оториноларингологу. Людям старше 50-ти лет рекомендуется проверять слух ежегодно.

Как защитить свой слух: 7 советов ZOOM 

В Европе давно пытаются бороться с высоким уровнем шума в городах на государственном уровне, у нас тоже начинают это делать. Сейчас вдоль шумных дорог ставят шумозащитные экраны, а в асфальт закатывают резиновую крошку, которая снижает уровень шума от машин примерно на 3 дБ. На трамвайных рельсах конструктивно снижают вибрацию и металлический грохот, а метрополитен вводит в эксплуатацию менее шумные вагоны с кондиционерами.


Правда, экранирование дорог имеет много нюансов. Большинство из этих экранов слишком низкие, то есть защищают лишь первые этажи близстоящих зданий. А в некоторых из них и вовсе предусмотрены проходы, что также влияет на эффективность изоляции.

Несмотря на все защитные меры государства, в Москве ежегодно общий уровень шума увеличивается на 1 дБ. Поэтому мы рекомендуем самостоятельно позаботиться о своем слухе. Вот что для этого можно сделать.

1. По возможности использовать не вставные наушники, а накладные, но и в них уменьшать громкость (до 50% от максимальной). И ни в коем случае не заглушать внешние звуки с помощью музыки.

2. Выбирать наушники с активным шумоподавлением, но проводить в них не более 4-х часов в день и (тем более) не засыпать с музыкой в наушниках.

3. Не пользоваться наушниками в особо шумных местах (в метро, на стройке и т.д.), особенно вставными.

4. Использовать беруши, если работаете в шумной среде. Они могут пригодиться даже дома, например, когда соседи делают ремонт. Отоларингологи рекомендуют использовать беруши даже в метро. Однако важно правильно выбрать беруши. Существуют многоразовые и одноразовые варианты, влагостойкие, на дужках, на шнурке и так далее — но ориентироваться нужно на их акустическую эффективность. Так, при эффективности 28 дБ беруши снижают акустическое давление именно на это значение. То есть при шуме в 100 дБ давление на защищенное ухо составит уже 72 дБ. Желательно добиться с помощью берушей давления примерно 70–80 дБ.

5. Подолгу не находиться в шумных местах. Например, не назначайте встречи в метро, особенно на пересадочных станциях, не стойте на концертах возле динамиков. При передвижении по городу пешком прокладывайте сложные маршруты через наиболее тихие места, такие как дворы и парки.

6. По возможности сделать звукоизоляцию вашего жилища. Но нужно помнить, что придется изолировать не только стены, но и пол и потолок, иначе по законам физики звук не будет поглощаться эффективно.

7. Установить стеклопакеты с хорошей изоляцией. Если недалеко от дома проходит шоссе или железная дорога, есть смысл выбрать как минимум трехкамерные стеклопакеты, а также застеклить балкон или лоджию.

Версия для печати
Комментарии