Перед тем как покупать дорожку стоит познакомиться с основными параметрами, на которые нужно обращать внимание – тип, конструкцию, функциональность, размеры, мощность двигателя и вид кардиодатчика.
Тип дорожки
Механические беговые дорожки
Один из самых выгодных вариантов беговых дорожек – механические модели, такие как DFC T2001B стоимостью всего 18 000 рублей. В них вращение полотна обеспечивается мускульной силой самого пользователя. С одной стороны, это удобно – не нужно подключение тренажера к сети. Устанавливать его можно в любом удобном месте – даже на балконе или лоджии. При желании механической дорожкой допускается пользоваться даже на улице.
Но есть и минусы – минимальная функциональность и отсутствие амортизации, из-за чего на ноги пользователя приходится высокая нагрузка. Покупать их не стоит для тренировки людей пожилого возраста и с заболеваниями суставов.
Магнитные беговые дорожки
Второй тип – магнитные дорожки. Движение происходит за счет притягивания полотна магнитом, что обеспечивает плавный и равномерный ход. Нагрузка на суставы ниже, чем у механических дорожек, но амортизация все равно отсутствует – при наличии проблем с суставами покупать такие тренажеры не стоит.
Зато цена у магнитной техники доступная – среди популярных моделей можно найти дорожки типа SPORT ELITE TM1596-01 за 16 000 рублей. Не нуждаются они и в подключении к электросети – выбирая место установки, можно не учитывать удаленность от розеток.
Электрические беговые дорожки
Самые функциональные устройства – электрические. Большинство таких моделей можно отнести к категории умной техники благодаря комплектации микрокомпьютером и электромотором. Электрические дорожки – оптимальный вариант и для начинающих спортсменов, и для профессионалов. Нагрузка на ноги с ними получается минимальной, а пользоваться тренажерами можно пожилым людям и даже тем, кто проходит реабилитацию после болезни и занимается ходьбой для восстановления.
Главный минус электрических дорожек – высокие цены. Средние по функциональности модели обходятся в 50-100 тыс. руб. Самые функциональные варианты вроде PRECOR TRM 781 могут стоить больше 1 миллиона рублей.
Габариты и вес оборудования
Размеры полотна имеют серьезное значение для тренажера. На рынке можно найти беговые дорожки с длиной ленты 0,9-1,6 м и шириной 0,32-0,6 м. Выбирать желательно в зависимости от роста пользователей, чем выше человек – тем длиннее должно быть полотно. Для невысоких желательно выбирать дорожки с лентой не длиннее120-130 см и шириной всего 40 см. Из-за слишком больших размеров увеличивается нагрузка на мотор или ноги, если модель механическая.
Имеют значения и габариты всего тренажера в целом. Перед покупкой стоит обратить внимание на место, которое может быть выделено для установки дорожки. Для просторных помещений подойдет модель любого размера. Но если пространство ограничено, желательно отдать предпочтение компактным версиям – в том числе, складным, размеры которых во время хранения будут еще меньше.
От веса оборудования зависят возможности его перемещения. Если для тренажера выделено определенное место в квартире или доме, масса почти не имеет значения. Обращать внимание на вес следует только при покупке складных и компактных моделей, которые будут перемещаться для освобождения места в комнате. Возможность сложить дорожку для хранения есть у таких моделей как Xiaomi WalkingPad A1.
Особенности конструкции
Серьезное значение при выборе имеет конструкция деки тренажера. При толщине этой детали в пределах 16-25 мм и наличии мягких амортизаторов нагрузка на суставы будет минимальной. Но если такой системы амортизации у тренажера нет, пользователю придется тренироваться в специальной обуви, чтобы предотвратить появление болей в суставах и коленях.
Среди других особенностей конструкции стоит обратить внимание на такие параметры:
- наличие роликов и колес, что позволяет перемещение тренажеров в другое место;
- регулируемые ножки, благодаря которым можно изменять высоту и угол наклона;
- комплектацию дополнительными подставками – например, для стакана, чтобы можно было пить во время тренировки, или для книг и планшетов;
- наличие дополнительных упоров для отжимания и поручней, за которые будет удобно держаться пожилым пользователям и детям.
Конструкция влияет и на максимальный вес пользователя, который выдерживает тренажер. Большая часть моделей рассчитана на массу не больше 140-160 кг. Складные дорожки выдерживают до 100-120 кг. Если вес спортсмена больше этих значений, стоит выбирать только профессиональную технику, которая может выдержать даже более крупных пользователей.
Настройка параметров
Все беговые дорожки могут настраиваться для повышения уровня комфорта при ходьбе. Один из основных регулируемых параметров – угол наклона, который может находиться в пределах 3-40 градусов. Настройка параметра позволяет имитировать ходьбу или бег по пересеченной местности. Чем больше угол, тем выше нагрузка. А у самых функциональных моделей параметр может изменяться прямо в процессе тренировки – это называется программа «Холмы». Она пригодится, если вы хотите не просто поддерживать себя в форме, но и сбросить лишние килограммы.
Регулировка наклона может быть автоматической или ручной. Второй вариант применяется в механических, магнитных и недорогих электрических устройствах. Представляет собой фиксацию передней части тренажера на определенной высоте. Автоматическую настройку применяют в дорогих моделях с электродвигателем. Для изменения угла наклона в таких устройствах достаточно нажатия кнопки на панели управления.
Еще один важный параметр, который регулируется пользователем – уровень нагрузки. Он может изменяться плавно (бесступенчатая система) или ступенчатым способом. Первый вариант увеличивает цену, зато позволяет установить почти любую нагрузку. Это будет важно, если вы хотите разнообразить свои тренировки, а не всегда заниматься с одинаковой сложностью. Ступенчатые системы не так заметно влияют на стоимость – но количество режимов ограничено несколькими заданными производителем величинами.
Мощность мотора и скорость дорожки
Одним из основных критериев при выборе электрической дорожки является мощность мотора. У разных моделей она может составлять и 0,75, и 23 л. с. и обычно зависит от класса тренажера. Бюджетные модели обычно комплектуются электромотором мощностью до 1,5 л. с., профессиональная техника – не меньше 3 лошадиных сил. А для дома подойдет оборудование с двигателем 1,5-2 л. с.
Важный при выборе дорожек параметр – максимальная скорость движения их полотна. В зависимости от модели, она может достигать 2-40 км/ч. Оптимальное значение для большинства пользователей – техника со скоростью не больше 12-16 км/ч. Для начинающих и пожилых спортсменов вполне подойдут модели, способные развивать не больше 6 км/ч – такие как Sport Elite GB-1170.
Функциональность тренажеров
Большинство дорожек комплектуется экранами, на которые выводятся показатели скорости. Но у самых функциональных версий возможностей больше. На дисплей их микрокомпьютера передается информация о пульсе и давлении с кардиодатчиков. А еще – сведения о наклоне полотна и выбранном пользователем режиме, расходе калорий и количестве шагов.
Владельцы дорогих функциональных моделей могут рассчитывать на то, что компьютер запомнит заданные настройки и самостоятельно составит программу тренировок с учетом возраста, роста, веса и поставленной цели. Список возможностей моделей с максимальной функциональностью включает программы постоянного пульса, «быстрого старта» и «заминки» – и даже «холмы» для имитации передвижения по пересеченной местности. Тренироваться можно на время или на расстояние – после достижения заданного результата компьютер издает сигнал.
Однако часть таких функций нужна далеко не каждому пользователю. Если вы покупаете беговую дорожку только для ходьбы и, собственно, бега, все эти дополнительные программы вам не понадобятся – и будут бесполезны. Более того, лишняя функциональность только сделает технику дороже. Хорошо подумайте перед выбором модели – если дополнительные возможности не нужны, покупать стоит более выгодные по цене устройства со стандартным набором программ.
Некоторые модели тренажеров также могут подключаться к ПК, смартфонам, умным браслета и часам. Это позволяет передавать информацию с дорожки в приложение – для сохранения и сравнения с результатами прошлых тренировок. Такая функция есть, например, у Xiaomi WalkingPad. Синхронизация тренажера с наручными гаджетами и телефонами позволяет точнее считать шаги, калории и другие показатели тренировок. Она пригодится для точного мониторинга вашей активности и занятий с тренером, но будет бесполезна, если вы занимаетесь «для себя» и не ведете тотальный контроль за калориями.
Кроме того, вы можете заменить умные функции тренажера фитнес-браслетом или часами с режимом тренировки на беговой дорожке. Такая программа есть у многих смарт часов, например, у Apple Watch. Результаты пробежки здесь можно синхронизировать со спортивными приложениями: например, Runkeeper, Nike+ Run Club или Strava.
Если же ваш гаджет не поддерживает специальную программу для занятий на дорожке, он может работать неверно – по отзывам пользователей, показания о количестве шагов на фитнес-браслете и тренажере могут расходиться на 25-30%.
Тип датчика пульса
Датчик, с помощью которого определяется пульс и рассчитывается уровень нагрузки, может быть встроенным в ручки тренажера, проводным, поясным, нагрудным и беспроводным. Первый вариант меньше всего влияет на цену техники и позволяет контролировать пульс, если человек держится за ручки. Большинство пользователей занимаются именно в такой позиции.
Проводные датчики размещаются на теле спортсмена и соединяются с микрокомпьютером с помощью кабеля. Их плюсы – надежность и простота, минус – провода могут сковывать движения пользователя.
Самые удобные в использовании – поясной, нагрудный и беспроводной кардиодатчики. Первый цепляется на пояс и почти не ограничивает движения. Второй отличается высокой точностью измерений, располагаясь ближе к сердцу. Беспроводные устройства обеспечивают высокую точность и совершенно не сковывают движения – однако цена тренажера с такими функциями будет выше. Его покупка имеет смысл только в том случае, если вы занимаетесь на дорожке в оздоровительных или профессиональных целях и должны внимательно следить за показателями сердечного ритма. В остальных случаях достаточно сенсоров, встроенных в дорожку, или простого фитнес-браслета.
Поделиться
