Недосыпание увеличивает риск заболевания диабетом

Среди факторов, определяющих риск развития диабета, помимо чисто генетических, чаще всего выделяют недостаточную физическую активность и потребление чрезмерно калорийной и хорошо усваиваемой организмом пищи. Однако в последнее время появились гипотезы, что и другая составляюшая современного образа жизни - хроническое недосыпание - также может вносить вклад в рост заболеваемости диабетом, который наблюдается по всему миру.

Д-р Джеймс Гэнгсвитч (James E. Gangwisch) из Колумбийского университета в Нью-Йорке провел изучение медицинских карт и результатов анкетирования 8992 пациентов, которые приняли участие в общенациональном обследовании, имевшем целью выявление влияния различных факторов на развитие болезней. Испытуемые в возрасте от 32 до 86 лет наблаюдались в течение 8-10 лет в период между 1982 г. и 1992 г.

Оказалось, что те испытуемые, которые спали по 5 часов в день или меньше, а также и те, кто спал больше 9 часов, впоследствие имели гораздо больше случаев заболевания диабетом, чем те, кто спал по 7 часов, несмотря на то, что другие их показатели, как физические, так и социальные или этнические, были одинаковыми.

Д-р Гэнгсвитч объясняет, что влияние хронического недосыпания на развитие диабета отчасти можно объяснить ростом массы тела и артериального давления, вызванным недосыпанием. В ряде экспериментов было показано, что недосыпание приводит к снижению уровня глюкозы, что, в свою очередь, снижает эффективность действия инсулина в организме, повышает уровень кортизона и снижает эффективность потребления глюкозы в тканях мозга. Возросшая нагрузка на поджелудочную железу может со временем привести к развитию диабета второго типа.

Не вполне понятно, почему слишком долгий сон приводит к тому же эффекту, но это связано, видимо, с тем, что и в этом случае происходит расстройство сна, и человек пытается долгим сном компенсировать этот эффект, считает д-р Гэнгсвитч.

Таким образом, нормализация сна должна улучшить ситуацию и повлиять на снижение заболеваемостью диабетом, которая неуклонно растет. Сейчас диабет диагностирован у 171 млн. человек во всем мире, по прогнозам медиков, эта цифра может удвоиться к 2030 г.