Пищевой кальций бесполезен: плохая новость для женщин

Остеопороз — широко распространенное заболевание у женщин в период менопаузы. Остеопороз, выражающийся в снижении плотности и потере прочности костей из-за нарушения обмена кальция в организме, пытаются лечить и предотвратить различными методами, но наиболее популярны сейчас пищевые добавки, содержащие растворимые формы кальция. Опубликованное сегодня в онлайновом медицинском журнале British Medical Journal (BMJ) исследование показало, что такие добавки практически бесполезны для пациентов.

Ученые решили проверить рекомендации медиков о том, что остеопороз в зрелом возрасте можно предупредить, если при росте скелетных костей восполнять дефицит кальция пищевыми добавками. Крупнейшие производители лекарств уже освоили эту нишу и наперебой предлагают различные варианты кальциевых добавок.

Британские исследователи провели критический анализ 19 различных отчетов, в которых представлены результаты биомедицинского обследования около 2900 здоровых детей в возрасте от трех до 18 лет. Этим детям давали пищевые добавки в течение по меньшей мере трех месяцев, а затем через полгода после прекращения приема были проведены исследования прочности костей.

Оказалось, что прием добавок кальция лишь на 1,7% повысил плотность костей, причем лишь верхних конечностей, а другие кости, такие, как бедро, тазовые кости или позвоночник, остались неизменными — а именно эти кости становятся наиболее хрупкими в старшем возрасте.

Британские ученые сделали вывод о том, что регулярный прием кальциевых добавок в детстве не влияет на прочность костей в дальнейшем, поэтому стоит обратить внимание на другие методы повышения прочности костей, такие, как прием витамина D, которым богаты жирные сорта рыбы. Витамин D также синтезируется в организме человека при воздействии солнца на кожу. Полезно также увеличение доли овощей и фруктов в ежедневном рационе.