Люди с депрессией должны найти простое желание

Исследователи из Ливерпульского университета (Великобритания) обнаружили, что люди с депрессией не могут ставить перед собой конкретные цели и ограничиваются лишь абстрактными пожеланиями. В то же время люди, не страдающие депрессией, готовы точно сказать, чего они хотят, и как планируют достичь желаемого.

Во время исследования группе людей предложили перечислить цели, которые они хотели бы достичь в краткосрочной, среднесрочной и долгосрочной перспективе. Главное для ученых было отличать, где у испытуемых конкретные пожелания, а где лишь абстрактные, общие, не точные. То есть, цель вроде «хочу быть счастливым», считается абстрактной. В то время как «хочу улучшить время бега в марафоне уже в ближайшие два месяца», конкретной.

Оказалось, что люди, страдающие депрессией, ставили перед собой абстрактные цели, они ограничивались общими понятиями при описании своих пожеланий на будущее. Кроме того, люди с депрессией оказались неконкретными в описании путей, которыми они планируют достигнуть своих неконкретных целей.

Как считают исследователи, именно отсутствие конкретных целей и способов их достижения – одна из причин, по которой люди не могут преодолеть угнетенное состояние в течение длительного времени. Если цель сложно визуализировать, то человеку сложно ее реализовать. А если цель, сложно реализовать, то это приводит к снижению мотивации, возвращению негативных мыслей и усугублению депрессии.

Результаты исследований ученых из Ливерпульского университета могут оказать помощь психиатрам при назначении лечения людям, страдающим от депрессии. Пациентам надо помочь в постановке конкретной цели, а также разработке реальных способов ее достижения. В этом случае шансы на скорое излечение будут гораздо выше, ведь пациент избавится от ряда негативных мыслей и сможет выбраться из угнетенного состояния.