Лучшие умные лампы и световые будильники с имитацией рассвета: выбор ZOOM

Научные исследования говорят, что имитация рассвета положительно влияет на пробуждение: человек чувствует себя бодрее, когнитивные способности и время реакции улучшаются, снижаются стрессовые нагрузки на сердечно-сосудистую систему, а также световые будильники помогают справиться с так называемой «инерцией сна» — когда по утрам мы заторможены и испытываем сильную сонливость.

Современная лампа с имитацией рассвета начинает с низкой освещённости — примерно 1–5 люкс в мягком красно-оранжевом спектре около 1800–2200 К. Затем свет нарастает по экспоненте: 50, 100, 300 люкс — и к финалу выходит на диапазон 400–600 люкс с белым светом 4000–5000 К, максимально близким к естественному утреннему спектру. Такая динамика запускает плавное снижение мелатонина, рост кортизола и медленный выход мозга из режима «я не просыпался — это сплетня». Особенно ценят это люди, которые зимой «света белого не видят». 

Сегодня лампа с имитацией рассвета может выглядеть как  угодно: как настольный светильник, потолочная «умная» лампочка, бра в спальне или даже панель на стене. И, разумеется, такие гаджеты могут встраиваться в экосистему умного дома. Так, потолочную лампочку можно вкрутить в обычный патрон — по открытому протоколу Matter, Bluetooth или Wi-Fi  она даст цветопередачу CRI 80–90, плавное диммирование без мерцания. Также можно будет использовать предустановленные режимы, например, «Рассвет», «Утро» или «Будильник». Лампа будет «просыпаться» вместе с увеличением температуры, подъёмом жалюзи, запуском кофеварки и бодрым звучанием утреннего плейлиста из колонки. 

Даже в лампах, которые производители характеризуют только как рассветные будильники, кроме основной функции, есть и другие. Например, режим заката для засыпания, подстройка под расслабляющее дыхание «4–7–8» через световые импульсы, различные антистресс-режимы, имитация мерцания и спектра света костра и даже корректировка спектра под борьбу с сезонной депрессией. Некоторые модели умеют выдавать до 10 000 люкс — это почти уровень фототерапии. 

Ниже мы собрали 7 ламп с имитацией рассвета. Мы включили в список как те, что умеют работать с умным домом, так и световые будильники — если ваш дом ещё не умный, но уютный и комфортный. Однако важно помнить, что ни один световой будильник не спасет, если спать меньше 7-8 часов, жить без соблюдения режима сна и бодрствования и нарушать гигиену сна.

Умная эмби-лампа Яндекс

Умный светильник Яндекс YNDX-00560 — это компактная эмби-лампа, рассчитанная скорее на создание настроения, чем на яркое рабочее освещение. Световой поток около 220 лм делает её мягким акцентным источником света, зато именно такая «неослепляющая» мощность позволяет реализовать плавный «Рассвет». В этом режиме лампа постепенно повышает яркость и меняет цветовую температуру от теплой до более холодной, имитируя естественное утро и помогая просыпаться мягче, особенно зимой. 

Благодаря RGB-подсветке устройство может сочетать рассветный сценарий с декоративной подсветкой, а в экосистеме Яндекса его легко связать с музыкой или другими устройствами. Конечно, из-за умеренной яркости такая лампа не заменит основной светильник, но как атмосферный умный гаджет сослужит неплохую службу.

Умная эмби-лампа Яндекс

Кроме рассвета, у лампы множество режимов. Ее можно использовать вечером вместо однотонной подсветки в любом оттенке, запустить режим северного сияния, огня, лавы, ночника, светомузыки, имитировать закат перед засыпанием и так далее.

Подключение простое: нужен только Wi-Fi и приложение Яндекса. Эмби-лампу можно связать со Станциями Яндекса и управлять ей при помощи Алисы: получится выбрать режим, изменить яркость или цвет. В приложении «Умный дом Яндекса» можно задать сценарии и дать лампе включаться и выключаться по расписанию или реагировать на другие устройства умного дома — например, становиться ночником, когда закрываются умные шторы. Есть и локальное управление — сенсор сверху. Касание включает или меняет свет, это удобно ночью.

Умная лампа Yeelight Bedside Lamp D2 

Это компактная умная лампа, которую чаще ставят на прикроватную тумбочку, и именно там она раскрывает свою главную фишку — мягкий «рассветный» сценарий. Лампа поддерживает плавное изменение яркости и температуры света: от тёплых 1700 К до холодных 6500 К, а световой поток может подниматься примерно до 240 лм. Эффект получается аккуратным и комфортным, без резкого скачка яркости. Кроме рассвета, доступно ещё 10 различных вариантов свечения. 

Лампа Yeelight Bedside Lamp D2 

Управление происходит через собственное приложение Yeelight или приложения экосистемы MiHome, Google Home, Apple HomeKit и др. Также лампу можно подключить к Алисе. 

Лимит мощности заметен — 240 лм достаточно именно для зоны возле кровати, а не для полноценного освещения комнаты, хотя производитель заявляет, что светильник можно использовать в качестве настольного — для работы. К интересным функциям относится возможность запуска лампы постукиванием по корпусу.

Если говорить о слабых сторонах, иногда устройство может требовать переподключения к сети из-за работы по Wi-Fi, а максимальная яркость всё же ограничивает использование в больших помещениях. Но именно как умный рассвет для спальни D2 работает аккуратно, предсказуемо и даёт тот самый мягкий свет, который помогает плавно проснуться.

Световой будильник Evo Chrono

Evo?Chrono — это настольные часы-будильник, которые также умеют имитировать рассвет. За заданный период до сигнала будильника подсветка плавно увеличивает яркость.

RGB-подсветку Evo?Chrono можно использовать вечером, чтобы не вставать в темноте. Будильник может включить выбранную мелодию или радио, поскольку может коннектиться по Bluetooth с телефоном. Специального приложения для этого гаджета нет: он определяется просто как музыкальная колонка. 

Световой будильник Evo?Chrono 

Судя по отзывам, основное нарекание такое: свет не всегда кажется «реальным рассветом» (интенсивность, цвет, плавность перехода могут быть неидеальными), и яркости может хватить для создания атмосферы, но не для яркого освещения комнаты. Кроме того, управление и настройка здесь ручные: для запуска режима рассвета нужно заранее задать время, и важно, чтобы питание не прерывалось — без питания это просто ночник.

Колонка с будильником DreamTime ver.2

Аудио-колонка со световым будильником — гибрид ночника, рассветного будильника и компактной Bluetooth-акустики. Световой модуль работает на LED-основе и поддерживает плавную динамику яркости, благодаря которой устройство имитирует рассвет. Эффект постепенного пробуждения можно сочетать со звуковым сопровождением — от шума волн до пения птиц. Лампа работает как обычный декоративный светильник с семью оттенками подсветки, которые можно менять под обстановку.

Колонка с будильником DreamTime ver.2

DreamTime воспроизводит аудио разными способами: по Bluetooth, AUX или через встроенное FM-радио. Также есть слот для карты памяти. Возможность принимать телефонные звонки по громкой связи делает устройство удобным для коротких разговоров.

Точной мощности в люменах производитель не указывает, но по характеру света устройство ближе к атмосферному ночнику: оно способно осветить пространство у кровати, но не рассчитано на полноценное заливное освещение комнаты.

Умная лампа Govee H60223D1

Настольный светильник, работающий по технологии RGBICWW. Она сочетает многоканальные RGB-диоды с белым светом, позволяя плавно менять цвет и цветовую температуру от 2700?К до 6500?К. Яркость регулируется от 1 до 100?% с максимальным световым потоком около 450?лм. 

Управлять лампой можно по Wi-Fi и Bluetooth, поддерживается голосовой ассистент Google, а также открытый  протокол Matter. Это позволяет вписать лампу в различные экосистемы умного дома, основное управление и настройка сценариев реализовано через приложение Govee Home.

Умная лампа Govee H60223D1

Если говорить конкретно о функции «Рассвет», то лампа может постепенно увеличивать яркость и менять цветовую температуру по заданному расписанию, имитируя естественное утреннее освещение. При интеграции с другими устройствами умного дома лампа может работать в связке с музыкой (4 сценария) или сюжетными сценариями (их 43).

Пользователи отмечают, что режим «Рассвет» работает хорошо, но требует тонкой настройки расписания и переходов цвета, а точность включения зависит от стабильности соединения и работы приложения.

Световой будильник Hodel Smart 

Это устройство — настольный LED-будильник с возможностью имитации рассвета и заката. Кроме того, он показывает время, дату, выполняет функции обычного будильника, но при пробуждении свет не включается резко, а постепенно — яркость подсветки нарастает, имитируя восход солнца. 

Световой будильник Hodel Smart

Лампа предлагает 10 вариантов сценариев и около 20 уровней яркости, так что можно подобрать что-то на свой вкус. Есть два будильника, функция «Дремать», возможность выбрать звук — мягкие природные мелодии либо радио. Также гаджет может служить ночником или атмосферной лампой — мощности светового потока, которую производитель не указывает, всё же хватает для мягкого света вечером. Кроме того, тут есть два USB-порта, которые позволяют использовать лампу как зарядное устройство.

Световой будильник YouSENS WakeUp

Это настольный будильник с LED-подсветкой, который сочетает несколько функций: часы, будильник, ночник и имитацию естественного рассвета или заката.

Световая часть устройства предлагает до 7 цветов LED-подсветки и 20 уровней яркости. Управление может выполняться механически, через собственное приложение на смартфоне. А вот голосовыми командами — не получится, это устройство не совместимо с системами умного дома.

Световой будильник YouSENS WakeUp

Главная «фишка» тут, конечно, функция рассвета: за 10, 20, 30 или 60?минут до заданного времени будильника подсветка плавно увеличивает яркость. Цвет, интенсивность и звук света можно настроить, так как есть встроенные мелодии, звуки природы и радио для пробуждения. На практике пользователи отмечают, что световой будильник даёт мягкое, комфортное освещение, подходящее для рассвета или ночника. 

Все устройства из подборки мы собрали в таблице ниже, расположив их по убыванию функциональности и удобства использования.