Выбирай : Покупай : Используй

Вход для партнеров

Вход для продавцов

Руководство по выбору фитнес-браслета

Ещё Валерий Леонтьев в своё время предупреждал об опасности «гиподинамии», а сколько воды утекло с тех пор? При этом, даже пропаганда здорового образа жизни со стороны государства не всегда помогает: мы не успеваем заниматься спортом в угоду работе, да и в целом большинство из нас ведёт оседлый в офисе образ жизни. Кто поможет избежать негативных последствий? Пожалуй - фитнес-браслеты.
Автор Кирилл Семёнов
Ещё Валерий Леонтьев в своё время предупреждал об опасности «гиподинамии», а сколько воды утекло с тех пор? При этом, даже пропаганда здорового образа жизни со стороны государства не всегда помогает: мы не успеваем заниматься спортом в угоду работе, да и в целом большинство из нас ведёт оседлый в офисе образ жизни. Кто поможет избежать негативных последствий? Пожалуй - фитнес-браслеты.

Гиподинамия - ослабление мышечной деятельности организма в результате малоподвижного образа жизни. Знакомо? Определённо: вот сейчас закончу очередной отчёт и сразу в зал … моргнули и уже поздно, времени осталось только на сон, а завтра с утра снова в бой. Однако, сейчас появилось множество помощников, которые не только будут мониторить вашу активность, но и напомнят, что пора сделать перерыв. 

Расхожее, но в тоже время ошибочное мнение заключается в том, что фитнес-браслет - это устройство для спортсмена разной степени профессионализма. Отнюдь нет: спортсмены и без того имеют необходимый уровень нагрузки, а не пропускать тренировки им помогает тренер. Другое дело, когда в строительстве или поддержании своего тела ты сам себе начальник. Можешь позволить себе лишний кусочек торта и не пойти на тренировку: ведь ничего же не произойдёт, а себя ты очень любишь. Вот тут-то и помогает фитнес-помощник: браслет, который всегда должен оставаться на руке, может стать вашим персональным тренером.

Итак, давайте для начала разберёмся, какие функции есть у сегодняшних фитнес-браслетов, как они работают и для чего нужны.

Счётчик шагов

Пожалуй, базовая функция каждого из ныне существующих гаджетов подобного типа. Обычно за норму принято считать 10000 в день, но её можно изменить в обе стороны (хотя в меньшую мы бы не советовали). В зависимости от производителя, софт, идущий в комплекте с браслетом, или только мониторит, или ещё подсказывает динамику и в случае недобора оповещает. Впрочем, считать шаги умеют и многие современные смартфоны.

Умный будильник

Сравните: вибрация персонального гаджета на руке против будильника, который звонит на весь дом. Пожалуй, выбор очевиден, да и отключить такой сигнал гораздо проще, чем искать будильник по всему дому. К тому же, браслет будет мониторить активность - засиделись, через интервал времени он снова начнёт свою «песню».

Почему этот будильник — «умный»? Находясь на запястье, браслет понимает, насколько вы двигаетесь во сне (ворочаетесь) и записывает так называемые «лёгкие фазы сна». Проснуться в такой фазе куда проще, нежели при глубоком сне. Поэтому, задав интервал времени (обычно до получаса), браслет начнёт вибрацию именно в лёгкой фазе (либо в установленное время, если в данном интервале вы не начали ворочаться). При этом не все производители считают функцию необходимой: случается такое, что фазы сна браслет считывает, но будильник срабатывает лишь в четко заданное время.

Мониторинг активности

Тот самый, который не позволяет засиживаться на месте. Годовые и квартальные отчёты, все понятно, но корпеть над ними безвылазно - неправильно и это может сказаться на продуктивности. Браслет может помочь и в этом: задаём интервал и в случае бездействия, например 45 минут, вибрация оповестит о необходимости сходить, попить воды или просто пройтись минуту-две.

Кстати, небольшая ремарка для людей, ведущих здоровый образ жизни и сочувствующих: на базе софта браслетов или отдельным приложением, советуем мониторить уровень воды в организме. Автор статьи при своих габаритах (190 см/101 кг) должен выпивать, например, 3 литра воды и это без учёта других жидкостей. В качестве стороннего софта, рекомендуем Water Balance, доступный AppStore и Google Play.

 

Ну да вернёмся к браслетам. Что же ещё может быть в базовой функциональности? 

Пульсомер. Датчик, который снимает с запястья данные о вашем сердечном ритме. Да, он не столь точный, как нагрудные собратья, но на безрыбье как известно.

Из функций, которые есть не у всех вендоров и даже скорее присутствуют точечно, это оповещение о входящих звонках, подсчёт пройденных ступеней и даже встроенный экран.

Последний - весьма спорный элемент, который неминуемо удорожает гаджет, зачастую увеличивает его размер, но при этом не исключает необходимость установки мобильного приложения для синхронизации и занесения данных в облачное хранилище. Полноценные наручные часы, а уж тем более «умные» такое решение не заменит, а плодить сущности, на наш взгляд, не вариант.

Что касается софта, то какого-то единого агрегатора нет и каждый производитель выпускает своё приложение для связи только со своими устройствами, хотя энтузиасты через «костыли» все же пытаются связать не связываемое и получают данные с большими погрешностями.

Версия для печати
http://www.rbc.ru/