Накачал мышцы? Накачай и мозг

Специалисты из Медицинского центра Бета Израэля BIDMC (США) организовали «фитнес-клуб» для желающих натренировать мозг. Доктора центра разрабатывают персональные тренировки, улучшающие работу мозга...

Специалисты из Медицинского центра Бета Израэля BIDMC (США) организовали «фитнес-клуб» для желающих натренировать мозг. Доктора центра разрабатывают персональные тренировки, улучшающие работу мозга и восстанавливающие его когнитивные функции. Клиентами клуба могут стать люди любого возраста - и подростки, перенесшие травмы головы, и пожилые люди с первыми признаками старческого слабоумия.

В Медицинском центре Бета Израэля около 40 лет исследуют когнитивные расстройства и ищут способы их лечения. И теперь, как говорит доктор медицинских наук Альберт Галабурда (Albert Galaburda), наконец, удалось найти наиболее действенный метод лечения когнитивных расстройств. Новый метод предполагает сочетание лекарственной терапии и специальных упражнений, разработанных с учетом состояния каждого конкретного пациента. Персональная тренировка включает когнитивное обучение, стимуляцию мозга, разработку режима сна, питания и даже занятия по медитации.

Вся программа строится на осознании нейропластичности человеческого мозга – то есть его способности изменяться в зависимости от ситуаций и впечатлений и адаптироваться к новым условиям. До недавнего времени считалось, что мозг создает новые клетки только в первые годы жизни, и потом заложенные в детстве нервные связи фиксируются на всю оставшуюся жизнь. Однако исследования двух последних десятилетий доказали, что мозг на самом деле никогда не прекращает вырабатывать новые клетки, и постоянно образует новые соединения, которые помогают развиваться и адаптироваться. Таким образом, по словам ученых, мозг можно и нужно постоянно тренировать. Тренировки – это важно – должны быть индивидуальными, так как основаны на особенностях работы мозга конкретного пациента.

Для пациентов, перенесших травму или болезнь и для тех, у кого отмечаются возрастные изменения работы мозга, предлагаются разные типы программ. Изначально доктора определяют познавательные способности человека, и только после этого разрабатывают индивидуальную программу по адресной стимуляции конкретных областей мозга. Для тех, кто перенес травму головы и для тех, кто просто жалуется на ухудшение памяти – программы существенно отличаются. Но в любом случае, тренировка мозга предполагает не только когнитивную стимуляцию, но также соблюдение режима дня и питания.

Разработчики программы говорят, что их метод – это своего рода личный тренер, только не для мышц, а для мозга. Часть тренировок можно проводить самостоятельно, дома, однако тренировки в клубе доктора считают более эффективными. По их словам, люди являются социальными существами, и наш мозг реагирует на количество социальных взаимодействий, а это - очень мощные механизмы, которые являются важными факторами для здоровья мозга, его пластичности.

Многие члены клуба по «оздоровлению» мозга уже сообщают о положительной динамике после тренировок. Они говорят, что стали чувствовать себя лучше и способны лучше работать.

Разработчики программы тренировки надеются помочь как можно большему количеству людей. И если не удастся полностью избавить пациентов от когнитивных нарушений, то можно будет существенно улучшить работу мозга и облегчить течение и проявление болезни.